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2023/12/08
適度な運動を!
早いもので今年もあと1ヶ月で終わりです。
今年は日中がまだ暖かい日があり、
1日の寒暖差が激しいので、体調には十分気を付けたいところです。
2023年11月27日に、
厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
というものを取りまとめました。
その内容には、
“健康増進に向け、歩行と同程度以上の活動を成人は1日60分以上することを勧める”とあります。
身体活動の強さを表す「メッツ」という単位を使うと、
「歩行」は3.0メッツだそうです。
その他の日常の活動を比較すると…
安静に座っている状態=1.0メッツ
料理や洗濯=2.0メッツ
掃除機かけ=3.3メッツ
お風呂掃除=3.5メッツ とのこと。
日頃から意識して身体を動かし、健康に寒い冬を乗り切りましょう!
ヒカリS.Eで、オフィスや工場などの空調設備や冷凍冷蔵設備の取付工事を始め、付帯する工事やメンテナンスからご提案、施工、アフターメンテナンスまで一貫してお任せください。
お困りごとがあった際は、群馬県、埼玉県、宮城県にあるワンストップ施工のヒカリS.Eに、先ずお問い合わせを!
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